Великий пост в России 2023: что можно есть по дням

Великий пост – это один из главных постов в православной церкви, во время которого верующие отказываются от мяса, молочных продуктов, яиц и рыбы. В 2023 году он начинается 27 февраля и продлится до 16 апреля. В это время не только следует отказаться от употребления мяса и молочной пищи, но и заняться духовной трансформацией. Разрешается есть только овощи, фрукты, зерновые культуры, орехи и сухофрукты. Однако, существуют некоторые исключения в зависимости от дня недели и праздника.

Понедельник, Среда, Пятница

В эти дни следует употреблять только растительную пищу. Рекомендуется употреблять овощные и фруктовые салаты, зеленые овощи, каши, пшеничные отруби, хлеб из цельных зерен, орехи и сухофрукты. Также можно использовать различные специи и травы, чтобы придать блюдам новый вкус и аромат. Следует отметить, что употребление растительной пищи в эти дни не только полезно для здоровья, но и помогает организму очиститься и восстановиться после периода питания более тяжелыми продуктами.

Вторник, Четверг, Суббота, Воскресенье

В эти дни можно добавлять в рацион рыбу. Рекомендуется употреблять нежирные сорта, такие как треска, камбала, пикша, судак. Рыбу можно запекать, варить или жарить на гриле. Для придания вкуса и аромата можно использовать различные приправы и специи. Употребление рыбы в эти дни является компромиссом между полноценным питанием и соблюдением поста. Рыба содержит белок и жир, необходимые для правильного питания, но при этом не считается мясом и не нарушает правила Великого поста.

Праздничные дни

В праздничные дни можно добавлять в рацион яйца и молочные продукты. Например, на Аннуциацию (7 апреля) можно есть куличи и пасху, а на Благовещение (25 марта) – сырники и творожники. Такие продукты, как яйца и молочные продукты, содержат множество важных питательных веществ, необходимых для здоровья. Однако, их употребление следует ограничивать и не злоупотреблять ими, чтобы не нарушать правила Великого поста.

Великий пост 2023 в России: календарь питания по дням для мирян: таблица

Соблюдение Великого поста является важной частью веры для многих религиозных людей, но это также может быть полезным для тех, кто хочет отказаться от некоторых пищевых привычек или просто улучшить свое здоровье. Для мирян, которые решили придерживаться традиций Великого поста, ниже приведен календарь питания по дням, который поможет сделать правильный выбор продуктов во время этого периода.

Дата Рекомендуемые продукты Ограничения
27.02.2023 Овощи, фрукты, грибы, рис, гречка, овсянка, зеленый чай Мясо, молоко, яйца, масло, сыр, рыба, алкоголь, кофе, чай
06.03.2023 Рыба, морепродукты, овощи, фрукты, зеленый чай Мясо, молоко, яйца, масло, сыр, алкоголь, кофе, чай
13.03.2023 Овощи, грибы, фрукты, рис, гречка, овсянка, зеленый чай Мясо, молоко, яйца, масло, сыр, рыба, алкоголь, кофе, чай
20.03.2023 Рыба, морепродукты, овощи, фрукты, зеленый чай Мясо, молоко, яйца, масло, сыр, алкоголь, кофе, чай
27.03.2023 Овощи, грибы, фрукты, рис, гречка, овсянка, зеленый чай Мясо, молоко, яйца, масло, сыр, рыба, алкоголь, кофе, чай
03.04.2023 Рыба, морепродукты, овощи, фрукты, зеленый чай Мясо, молоко, яйца, масло, сыр, алкоголь, кофе, чай
08.04.2023 Овощи, грибы, фрукты, рис, гречка, овсянка, зеленый чай Мясо, молоко, яйца, масло, сыр, рыба, алкоголь, кофе, чай
15.04.2023 Рыба, морепродукты, овощи, фрукты, зеленый чай Мясо, молоко, яйца, масло, сыр, алкоголь, кофе, чай
16.04.2023 Овощи, фрукты, грибы, рис, гречка, овсянка, зеленый чай Мясо, молоко, яйца, масло, сыр, рыба, алкоголь, кофе, чай

Но какие продукты следует избегать во время Великого поста? Во время этого периода необходимо избегать жареных, жирных и соленых продуктов, а также уменьшить количество потребляемых калорий и следить за балансом питания. Переход к растительной диете может быть сложным для некоторых людей, поэтому следует постепенно уменьшать потребление мяса и других продуктов животного происхождения.

Важно помнить, что Великий пост – это не только время отказа от мяса и молочных продуктов, но и время духовной трансформации. Поэтому рекомендуется не только следить за рационом, но и посещать церковные службы, молиться и заниматься благотворительностью.

Духовная практика во время Великого поста помогает не только очистить тело, но и душу, наладить взаимоотношения с близкими и окружающими людьми, а также стать лучшей версией самого себя. Поэтому, следуя правилам Великого поста и занимаясь духовной практикой, верующие могут не только улучшить свое здоровье, но и стать более духовно развитыми и гармоничными людьми.

Жанетт/ автор статьи

Повар-кондитер и идейный вдохновитель нашей команды. А еще просто красивая девушка и разносторонняя личность.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )